스타벅스 벤티사이즈에 샷추가로 매일 마시는 커피의 문제점
8년이라는 육아아빠로 살면서 남는 것은 우울증과 안 좋은 습관이 나를 되돌아 보게 합니다. 오늘은 저의 가장 안좋은 습관인 카페인 섭취에 대한 반성을 해 봅니다. 스벅 벤티사이즈 샷추가로 매일 마시면 안되는 점 스타벅스 아이스 아메리카노나 아메리카노(Hot) 벤티(Venti) 사이즈에 샷을 추가(총 5샷)하여 매일 마시면, 성인 일일 카페인 권장략을 육박하거나 초과하는 카페인을 섭취하게 되어 신체적, 정신적으로 다양한 변화가 나타납니다. 항상 즐겨마시는 스벅 커피 (사진:YangDaddy) 1. 카페인 섭취량 분석 카페인 함량 : 스타벅스 벤티 사이즈 아메리카노에는 기본 4샷(약 300mg)이 들어갑니다. 여기에서 1샷을 추가하면 총 카페인 함량은 약 375mg 내외가 됩니다. 권장량 대비 : 식품의약품안전처가 정한 성인 일일 최대 섭취 권고량이 400mg에 매우 근접한 수치가 됩니다. ※ 매일매일 마셔본 결과 직장을 다닐때나 도시에서 벤티사이즈를 즐기는 사람들은 커피에 상당히 매료된 것으로 보이게 됩니다. 하지만, 실상은 좋은 현상이 아니라는 것입니다. 많은 카페인으로 각성의 효과를 누리는 점들이 상당히 여러가지를 시사합니다. 아무렇지 않게 마시는 커피 (사진:YangDaddy) 2. 신체에 나타나는 현상 매일 이 정도의 고카페인을 섭취할 경우 다음과 같은 현상이 나타날 수 있습니다. 심혈관계 반응 : 중추신경계 자극으로 인해 심박수가 증가하고 혈압이 상승할 수 있으며, 예민한 경우 가슴 두근거림이나 부정맥 증상을 느낄 수 있습니다. 수면 장애 및 피로 누적 : 카페인이 피로를 느끼게 하는 '아데노신' 수용체를 차단하여 잠시 각성 효과를 주지만, 실제 피로는 해소되지 않고 계속 쌓이게 됩니다. 이로 인해 밤에 깊은 잠을 자지 못하는 불면증이나 수면 질 저하가 발생할 수 있습니다. 위장 장애 : 카페인은 위산 분비를 촉진하여 매일 공복에 마실 경우 위염, 식도염, 소화불량 등을 유발할 수...